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      割灌機刀片廠家辟謠:早上不許吃粥

      2020-04-25  來自: 臨沂市天一五金工具有限公司 瀏覽次數:315

          近期,有一段張文宏醫生“早上不許吃粥”的視頻在網上引起了熱議。起因是在一次發布會上不建議在早上給孩子吃粥,一石激起千層浪,這句話讓很多人都開始反思。

          我們傳統的早餐就是一碗白粥,一份包子或者油條或者饅頭等,甚至有些人就單純的喝一碗白粥,它并不能幫助我們攝入需要的蛋白質。從營養成分方面來看,粥里面水分很多,尤其是煮得稀的粥,其他的主要就是糊化的淀粉(碳水化合物)。它的營養構成非常單一,基本只能給人體提供能量和水,蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質等其他營養成分都非常低。而且,由于煮成粥后白米被熬得很爛,所以白粥的消化速度比白米飯要快,對血糖控制很不好,餓得也快,不利于能量控制。就算作為主食,白粥也不是一種好的主食。

          尤其是對于孩子來說,正是需要攝取營養的時候,對蛋白質的要求也更高,如果還是按照以前的習慣,喝白粥吃咸菜,營養肯定是跟不上的,所以早上一杯牛奶、一個雞蛋是營養價值較高且容易做的早餐。

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